اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
2 ثمرة فاكهة، وكوب قهوة أو شاي بدون سكر.
•• وجبة الغداء:
2 سمكة مشوية، وطبق خضار مسلوق، وسلطة خضراء.
•• وجبة العشاء:
قطعة جبن قريش، وخيارة واحدة، وشريحة توست أسمر.
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار:
2 ثمرة من التفاح، وكوب قهوة بدون سكر أو بالسكر الدايت.
وجبة الغداء:
ربع فرخة مسلوقة أو مشوية، وطبق سلطة خضراء كبير.
وجبة العشاء:
بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش، مع شريحة توست أسمر، مع خيارة واحدة.
اليوم الخامس:
وجبة الإفطار:
ثمرة كيوي، وثمرة تفاح، وكوب قهوة أو شاي بدون سكر.
•• وجبة الغداء:
طبق سلطة خضراء، وشريحة لحم، وطبق خضار مسلوق صغير.
•• وجبة العشاء:
ربع رغيف بلدي، وكوب زبادي بالخيار.
اليوم السادس
وجبة الإفطار:
2 ثمرة فاكهة، وكوب قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة الغداء:
2 سمكة مشوية، أو ربع فرخة، أو تونة بدون زيت، وطبق خضار مسلوق، وسلطة خضراء.
وجبة العشاء:
قطعة جبن قريش، أو بيضة مسلوقة، وخيارة واحدة، وشريحة توست أسمر.